เต้นสามารถเผาผลาญไขมัน?

เมื่อคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก, ออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเพียงเป็นสำคัญเป็นอาหารสมดุลสุขภาพ ชั่วโมงหัวใจของการออกกำลังกายที่รุนแรงสามารถเผาไหม้ได้มากถึง 600 แคลอรี่และยิ่งใหญ่สำหรับหัวใจปอดของคุณและทั่วไปเป็นอยู่ที่ดีของ หลายคนหันมาขี่จักรยาน, ทำงานหรือการยกน้ำหนักและจำนวนมากของเราไปที่โรงยิม แต่ไม่ได้ทุกถ้วยร่างกายของชา ถ้าคุณไม่สนุกกับการออกกำลังกายเป็นประจำหรือเพียงแค่ต้องการเพิ่มความหลากหลายบางอย่างเพื่อกำหนดตารางการออกกำลังกายของคุณจากนั้นมีคุณพิจารณาเต้นรำ>?

ทำไมต้องเลือก Dancing?

การออกกำลังกายอาจเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญของชีวิตสุขภาพ, แต่หลายคนที่เกลียดการทำงานออกและกลัวความคิดเพียงการวิ่งออกกำลังกายหรือเข้าห้องยิม ออกกำลังกายเป็นประจำอาจเป็นเพียงเล็กน้อยง่ายต่อการติดถ้าคุณชอบทำจริงๆ คุณมีกีฬาที่ชื่นชอบเช่นเทนนิสกอล์ฟหรือฟุตบอลที่สามารถให้คุณใช้งานอยู่? การออกกำลังกายระบบการปกครองแตกต่างกันอย่างแน่นอนสามารถช่วยให้คุณพอดีและมีแรงจูงใจสูง. เต้นรำสามารถให้ออกกำลังกายจริงๆคึกคักและสนุกสนานและมีมากมายรูปแบบเพื่อให้เหมาะกับรสนิยมทั้งหมด ก็สามารถทำได้ในระดับท้องถิ่นซึ่งคุณสามารถพบเพื่อนใหม่ที่มีเป้าหมายเดียวกันหรือในการเต้นความสะดวกสบายของคุณเองที่บ้านกับ DVD. เพื่อให้มีประสิทธิภาพเพราะเพิ่มอัตราหัวใจของคุณส่งเสริมให้มีสุขภาพดีและมีผลงานการเคลื่อนไหวทั้งหมดของคุณ ร่างกาย

รูปแบบที่แตกต่างกันของการเต้นรำ

ช่วยให้ดูที่บางส่วนของรูปแบบการเต้นที่แตกต่างกันคุณสามารถลองและสิ่งที่ พวกเขาก่อให้เกิด : —

Zumba

Zumba เป็นหนึ่งในการเต้นรำที่นิยมมากที่สุดของโปรแกรมการออกกำลังกายยุคปัจจุบันการรวมพลังเต้นย้ายลาตินกับเพลงลาตินที่มีชีวิตชีวาอย่างเท่าเทียมกัน นี่คือโปรแกรมการเต้นที่รุนแรงมากที่ได้รับการพัฒนาใน nineties กลางโดยอาจารย์ผู้สอนแอโรบิกชาวโคลอมเบีย ตามปกติอย่างรวดเร็วเป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญไขมันและสมบูรณ์แบบสำหรับทุกคนที่กำลังมองหาการออกกำลังกายที่เรียกร้อง

สายเต้นรำ>

Line Dancing ถูกดำเนินการในชั้นเรียนเป็นกลุ่มเต้นรำกับประเทศและเพลงตะวันตก มันเป็นรูปแบบที่เป็นกันเองมากจากการเต้นแบบที่นักเต้นรูปแบบแถวยาว (ในไฟล์เดียว) บนฟลอร์เต้นรำและย้ายเป็นอันหนึ่งอันเดียวกันกับเพลง นี้เป็นกิจกรรมที่ดีเหมาะสำหรับทุกคนตามที่ผ่อนคลายมากและคุณไม่จำเป็นต้องมีพันธมิตรที่จะเข้าร่วม มันรุนแรงน้อยกว่า Zumba, และเป็นที่นิยมมากในหมู่ผู้ใหญ่มากขึ้นคน

เบลลี่เต้นรำ

เบลลี่เต้นรำมาจากเอเชียและตะวันออกกลางและเป็นหนึ่งในรูปแบบที่เก่าแก่ที่สุดของการเต้นรำ มันเป็นพลังประจำเต้นมากที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อมากจะย้ายที่ท้องทำงาน มันจะดำเนินการมักจะเดี่ยวเพื่อที่ดีของการเต้นรำเพื่อดำเนินการด้วยตัวคุณเอง

แกว่ง

ช่วยให้บิดอีกครั้งเหมือนที่เราทำในช่วงฤดู​​ร้อนที่ผ่านมามีความสุขวันโอ้ สวิงเต้นวันที่กลับไปอายุหกสิบเศษและเกี่ยวข้องกับการกระโดดชิงช้าและ flips เป็นโยนแต่ละคู่อื่น ๆ ทั่ว Dancefloor มันเป็นรูปแบบที่มีพลังมากของการเต้นรำที่ใช้เพลงหลากหลายและเกี่ยวข้องกับคู่จับมือกันแทนที่จะพวกเขาในแต่ละหน่วยงานอื่น ๆ Swing เป็นประจำเต้นเผาไหม้ไขมันที่ดี

มีการเต้นรำเป็นรูปแบบอื่น ๆ อีกมากมายของ, และพวกเขาจะสนุกทุกวิธีที่ดีที่จะได้รับใช้งานพบปะผู้คนมีความสนุกสนานและขยายขอบเขตของคุณ เต้นสามารถเผาผลาญไขมัน?คำตอบคือใช่ดังก้อง, และคุณจะมีช่วงเวลาที่ดีด่าขณะที่คุณกำลังทำมัน

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: